ジョギングエチケット

運動不足解消でジョギングをしている方へ

運動不足の解消のため、散歩やジョギングをされている方も多いと思います。

私もこの間、臨港パークへ散歩へ行ったら海沿いをジョギングされている方、たくさん見かけました。

新型コロナウイルスが流行している中で、自分の免疫力を高めるためには

睡眠・食事・運動　の基本の柱が重要です。

また、家から出ないことで足腰が弱っていくのが不安な方も多いと思います。

しかし、なんとジョギングも感染リスクがあるというお話が出ています。

山中伸弥　教授が、毎日更新してくださっているサイト

他の方と近距離でジョギングした際に、感染もありうるとのこと。

動画で、オススメの予防策を報告してくださっています。

本日（４月１８日・土曜日）は、びっくりするほどの大雨で、流石にジョギングをしている方はいないと思いますが、その分晴れたときには外に出たくなる方も多いと思います。

走る人がいっぱい、なところは意外と危ないかも。

そして外へ出るときは、周囲への配慮を忘れずに

みんなで気をつけていきたいですね。

（私は久しくジョギングとかしてない・・・）

（おうちでストレッチやかんたんな運動はしています）

（筋肉落ちないようにしないと）