梅雨の不調とアロマテラピー
梅雨時期は、水分代謝が悪くなり
むくみや下痢、だるさや吐き気、食欲がなくなるなど不調が出やすい環境です。
暑くなってきて、
水分たくさん摂らないと!と、
冷蔵庫の冷たいものをガブ飲みなどしていませんか?
まだまだ夜は冷えますし、
梅雨時期はぬるめ〜温かい飲み物の方がおすすめです。
脂っこいもの、甘いもの、冷たいものは控えて、胃腸を労りましょう。
お風呂も梅雨明けまではゆっくり浸かって汗を出すのが良さそう。
暑くなるとシャワーで済ませたくなりますが、不調が出やすい方は温まってくださいね。
雨の日のアロマテラピー効果
そして、睡眠のブログでも書きましたが
梅雨時期のアロマテラピーはやはりおすすめです。
太陽光がないと、セロトニンが増やせず憂鬱にもなりやすいですし、
雨ばかりでジメジメ鬱陶しいですが、
アロマテラピーがある梅雨は結構楽しい時期でもあります♪
湿度と温度が高いほど香りは少量でも良く広がります。
香りを嗅いでセロトニンを増やし、
滞りがちな身体の流れをよくする
アロマトリートメントやデトックスリンパセラピーもやはり、おすすめです。
柑橘系、お花の香り、木の香り、スーッとする香り…
あなたが今嗅ぎたい香りはどんな香りでしょう?
植物の香りに癒されて、梅雨を一緒に乗り越えましょう!
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