トリファラ（TRIPHALA） とは？

２・3年ほど前に、ヘナ（天然植物の白髪染め＆トリートメント）を始めてからアーユルヴェーダ（インド・スリランカの伝統医療）やインドハーブにも興味を持っているこの頃

そこで、１年前くらいにトリファラというブレンドに注目

ハーブというか、果実なんですが

トリファラ＝”3種の果実” という意味で

という3種類の果実を乾燥させて粉末にしてブレンドしたもの（粉末タイプやカプセル・サプリメントになっているものなど）のことを

トリファラと言うようです

トリファラで腸内のお掃除！おなかの調子を整える

トリファラが何に良いのか？何のために私が飲んでいるのかというと

腸内環境を改善するため

腸の調子を整えて、腸壁をきれいにお掃除してくれるので

便秘改善に

他にも、消化力を高めたり、ガスの量を整えたりしてくれるので

慢性便秘の方や、もともと胃腸が弱い人におすすめです！

そして腸が整うと・・・美肌や免疫力アップなどうれしい効果も

コロナ禍、海外で結構人気が出たサプリメントみたいですね

トリファラを実際飲んでみて続けてみた感想

私は最初、1000mgのサプリメントを夜2粒飲んでいたのですが

効果がはっきりわかるくらい翌日から調子良かったです。おなか痛くなるとかもなく

ただ、1000mgは飲みにくいんですよね・・・

どうしてこんな大きな粒を飲み込まないといけないのかと毎日苦痛でした笑

今では手放せない存在に

1000ｍｇは、飲み込みづらいので、500mg に変更

半分のサイズなので飲みやすい！

飲み方は変えず、私は夜に2粒飲んでますが、効果はそこまで変わらないかな？

だったら500ｍｇの方が断然いいです笑

私は、食べ過ぎた時や、水分不足、運動不足だな～という時、生理前などにおなかが重たくなったり便秘になりがちですが

トリファラを飲み始めてから腸がちゃんと働いてくれておなかの重さが改善し

毎日すっきりと調子いい感じ

もちろん水分や運動も大事

プラスのサポートとして飲んでいますが、だいぶ気に入っています！

味はまずいです

サプリメントの錠剤タイプは味を気にせず飲めるのですが

パウダータイプはお湯に溶かして飲んだりするので、結構味が気になるところ

私も気になって、パウダータイプも購入して飲んでみました

が・・・

ま、、不味い・・・

私結構、苦いハーブとか大丈夫なんですけど

これは飲めない・・・

苦みと酸味を混ぜた感じが絶妙に不味いです笑

とはいえもったいないので、オブラートに包んで飲んでます

ただ効果的にはサプリメントと同じくいい感じです！

自分で量を調節したい人にはいいかもしれませんが、味が味なので、本当におすすめしません・・・笑（というと飲んでみたい人現れそうですね笑）

トリファラの購入方法

販売しているお店見たことないのですが・・・

私はiHerbのネット通販で購入しています

でも売り切れのことも多いです

iHerb で購入する方はコード ” WOP868 “　を入力すると割引になります！

よろしければご活用ください