暑い日々がまだまだ続いておりますが、

いかがお過ごしでしょうか？

私は最近ストレッチポールを購入し、ゴロゴロとストレッチにハマっております！

ストレッチポール

こちらのポールをマットに乗せて

その上に仰向けで寝ながらエクササイズをしたり、

コロコロと転がしてマッサージするようにストレッチしたりと

色々使えるこのポール。

ピラティスのレッスン時に先生にお借りしてエクササイズを教えていただいていたのですが、

その気持ちよさにハマってしまい、ついに購入。

なかなか、マッサージに行けない方、おすすめですよ！

そして、ピラティスやストレッチをする際に

最近もう一つハマっているのがこちら

ピタッとアロマ・貼るアロマシール

貼るアロマシール　です！

このシールに精油（エッセンシャルオイル）を1~2滴

シールになっているので、好きなところに貼って香りを楽しめるのですが

私はエクササイズ時に　洋服にペタッ！

呼吸をするとふわっと香ってきて、心地よいのです！

部屋全体を香らせなくても良いので効率的！

エクササイズ時におすすめの香り

・元気の出る　レモングラス　

・スッキリする　ペパーミント

・ヨガや瞑想時など呼吸を深める　フランキンセンス

など

ちなみに私は、ティートリーとミント系をブレンドして使用しています♪

ライムやグレープフルーツなどの柑橘系もおすすめ！

（って、おすすめを書いていると、オススメばかりになってしまうんですよね）

ということでオススメしましたが、

そのときに心地よいと感じる香りが一番です。

精油（エッセンシャルオイル）の購入は　こちら　から